¿Placer al hacer ejercicios?

miércoles, 21 de marzo de 2012
Leysa Caro González / Primera Hora


Experimentar un orgasmo, igual o hasta más placentero que el que logras en una relación sexual, en medio de tu rutina de spinning o de yoga es completamente normal. Te puede pasar a ti, a mí o a tu compañera de clases.

Así que, si en medio de tu rutina de ejercicios sientes un cosquilleo y una serie de sensaciones placenteras que parecen casi irrefrenables y que te llevan a un punto de explosión, no te preocupes, no es nada malo, estás experimentando un placentero orgasmo.

Un nuevo estudio, realizado por la Universidad de Indiana, reveló que hay mujeres que experimentan orgasmos y placeres sexuales inducidos por el ejercicio, sin necesidad de un hombre, un vibrador u otro tipo de estimulación sexual.

Según los expertos, no se trata de un fenómeno nuevo, pero el estudio sí reveló que son más las mujeres que han vivido la experiencia desde la década de los cincuenta cuando se descubrió el fenómeno que, desde entonces, se ha conocido como “abdorgasmos” por estar asociados con los ejercicios que se enfocan con los músculos abdominales.

Éste, sin embargo, no se le ha dado mucha atención, quizás por la poca información científica que existe.

“La sensación puede ser hasta más placentera y profunda, porque no se estimula sólo tu área genital, sino hasta el área del útero debido al ritmo del ejercicio que es mucho más rápido y demanda más energía”, advirtió la sexóloga Wanda Smith.

De acuerdo con la investigadora Debby Herbenick, codirectora del Centro para Promoción de la Salud Sexual de la mencionada universidad, el 19% de las 370 mujeres abordadas dijo haber estado montada en la bicicleta estática o haciendo spinning cuando éxperimentó el placer sexual. Mientras, 9.3% estuvo trepando postes o sogas.

Un 7% lo disfrutó durante el levantamiento de pesas y otro 7% en momentos que corría, así como con otras rutinas de ejercicios como yoga, máquinas elípticas y aeróbicos.

Pero ¿qué es lo que lo provoca? La la doctora Smith, explicó que ésto ocurre debido al estímulo directo al componente genital a través del ejercicio. La serie de contracciones en los músculos cerca del clítoris y de la parte externa del canal vaginal provocan, en síntesis, la respuesta orgásmica, detalló.

Durante el ejercicio, específicamente en el spinning, que demanda mucho más energía, se estimulan los mismos músculos y fibras nerviosas que se activan durante el acto sexual.

La probabilidad de que la experiencia sea más agradable a la vivida durante una relación sexual existe en aquellas personas para las cuales el componente emocional no es esencial. “Lo que pasa es que cuando las personas aprenden el truquito, les encanta salir a correr”, dijo en tono jocoso.

a cualquiera le pasaPara el terapista y educador sexual José Pando son varios los factores que pueden provocar la experiencia, como lo es el ciclo hormonal que mensualmente viven las mujeres.

Durante éstos días, el cuerpo de la mujer está mucho más sensitivo y receptivo a las sensaciones, lo que las hace hiper sensibles, dijo. “Lo pueden experimentar esta semana y después no vivirlo más”, expresó.

El sexo femenino tiene tantos caminos para experimentar la sexualidad, planteó, que puede lograr una respuesta orgásmica dormida, mientras “fantasea”, por sensaciones autoinducidas, a través de algún tipo de objeto en el clítoris o por penetración.

El hombre, sin embargo, no tiene esta facilidad por ser más pene oriented, mencionó. “Alcanzar un orgasmo en muchas mujeres resulta fácil y durante las rutinas de ejercicios, dependiendo de la sensación, la relajación y la forma en que se mueva, definitivamente puede alcanzar el orgasmo”, destacó Pando al advertir que “no ocurre en mucha gente”.

Factores determinantes adicionales pueden ser la ropa ajustada y la rutina realizada. “Hay ciertas rutinas de ejercicios en los que prácticamente tienen que abrir sus piernas, las hormonas se liberan y predisponen a la mujer para el orgasmo”, abundó Pando.

Para el terapeuta, sin embargo, lo esencial es que la mujer conozca sus cuerpos, sus puntos débiles, los movimientos y estímulos que la pueden hacer experimentar un orgasmo placentero sola o con su pareja.

La educadora sexual Luisa Marini Denton coincidió con el hecho de que cada mujer puede deleitarse de un orgasmo mientras se ejercita. Contrario a lo que pueden pensar algunos, especialmente aquellos con posiciones más conservadoras, la mujer no tiene que presentar una patología sexual para vivirlo.

Para Marini Denton, el sexo y los ejercicios son los dos mecanismos más efectivos para activar el placer y el gozo que provocan las dopaminas y endorfinas, así que es completamente natural sufrir un orgasmo en medio de una rutina de ejercicios.

“Claro que puedes tener un orgasmo. Todo lo que trabaja el abdomen, espalda baja, te activa sexualmente, porque trabajas todo el área de la genitalia... y cuando mezclas las endorfinas y dopaminas con un movimiento físico, obviamente lo puedes alcanzar”, expresó la doctora sobre esas drogas naturales que produce nuestra organismo.

“Te dan tanto gozo y placer que te hacen adicto a esa sensación”, sostuvo Marini Denton sobre lo que provocan las endorfinas y dopaminas.

Sexo, reguetón y alcohol en un party bus

POR Nydia Bauzá / Primera Hora

“Sexo. Reggaeton+alcohol=a bellaq----”. Así se promociona entre los jóvenes y menores de edad el Whip Cream Party Bus- Part 2.

El anuncio, enviado en un correo electrónico, fue leído ayer en las vistas públicas que realiza la Comisión de Asuntos de la Juventud de la Cámara de Representantes, que investiga la proliferación de este tipo de discotecas rodantes.

“[...] lo que hay es whip cream con traje de baño, con mucha bellaq----. Todo el mundo en lo de uno. Pa'l cara-- los demás. Se van a lo oscuro y que el alcohol te ponga a hacer cositas de adultos a lo (XXX). Lo que pase en el bus se queda en el bus. ¿Quién diijo que pa' vacilar uno tiene que conocerse? Sin miedo. Más de 3 guaguas a $23.00. Vestimenta > Traje de baño”, dice el e-mail que fue enviado a una joven de 15 años, cuya madre le hizo llegar el correo electrónico a la representante penepé, Liza Fernández.

La legisladora es la autora de la resolución legislativa que propone investigar los party buses.

En la vista de ayer trascendió que la Policía no tiene fuerza de ley para intervenir con estas discotecas rodantes, a pesar de que se alega que en el interior de las mismas se consumen sustancias controladas y que los menores de edad hacen uso de bebidas embriagantes.

Hasta el momento, sólo la Policía ha intervenido con un party bus, porque el chofer iba consumiendo alcohol.

El teniente Carlos Rivera, del Negociado de Patrullas de Carreteras, narró a la Comisión que el año pasado un agente detuvo al conductor del autobús y, al hacerle la prueba de alcohol, arrojó .09 por ciento. Indicó que en este tipo de vehículo el límite permitido por ley es de .02 por ciento.

Pero, el incidente no quedó ahí.

Rivera, quien era el supervisor de turno, relató que el acompañante del chofer se supone que cogiera el volante pero no pudo porque, cuando le practicaron la prueba de alcohol, también dio positivo.

“Estaban dulzones todos. Me percato que no tenemos quien maneje el vehículo donde hay 30 muchachos de 14 a 17 años, dulzones también. Nos llevamos el vehículo y a todos los jóvenes para el cuartel. Llenamos la División y empezamos a llamar padre por padre de estos muchachos para notificarles”, contó el policía.

Dijo que en el party bus había sólo dos adultos, “los dos bebidos”.

El agente dijo que el conductor fue procesado en los tribunales por el artículo 7 de la Ley de Tránsito.

“Radicamos la resolución desde marzo para investigar esta situación porque nos preocupa que se ha proliferado el negocio de los party bus y que la propia Comisión de Servicio Público (CSP) admite que no tienen controles específicos ni regulaciones para las cosas que ocurren en el interior de estos autobuses”, sostuvo la representante Fernández.

“Como evidencia, el correo electrónico, en estos negocios trasciende lo que es consumo de bebidas alcohólicas y se hacen otro tipo de ofrecimientos a los menores que son sumamente alarmantes”, dijo la legisladora.

El presidente de la Comisión de Asuntos de la Juventud, Ángel “Gary” Rodríguez, dijo que después de siete años, esta industria tendrá una estructura operacional conforme a las realidades sociales que vive la Isla.

“Desde el 2004, existen varias compañías registradas en el Departamento de Estado con el fin de ofrecer servicios como party buses, sin embargo, no existe ningún reglamento que controle esta industria que simple y sencillamente está por la libre”, indicó Rodríguez Miranda.

Entre los hallazgos encontrados por la Comisión se encuentra la falta de guías oficiales que suscriba controles operacionales por parte de la CSP.

La agencia también carece de los recursos necesarios para realizar intervenciones preventivas a estas “discotecas”. Según datos informados por la Comisionada Martha García, el CSP apenas cuenta con 9 inspectores para toda la Isla.

Para complicar esta situación, ninguno de éstos ejerce funciones en las noches, cuando usualmente utilizan los operadores de estas guaguas para sus actividades.

“Esta investigación debe culminar con una ley especial para atender, regular y controlar todas las actividades que se llevan a cabo en estos autobuses. No estamos en contra de la industria, pero si exigimos unas regulaciones como todo negocio para salvaguardar la seguridad de los jóvenes y ciudadanos que utilizan los party buses para celebrar actividades”, señaló el legislador.

Sexo, pero con pinzas

por Arys L. Rodríguez Andino


Aunque la mayoría de los puertorriqueños y puertorriqueñas acepta que el sexo es algo normal y que a los hijos e hijas se les debe hablar del tema, la realidad es que en la población aún hay mucha gente que piensa que las mujeres deben llegar vírgenes al matrimonio y que lo mejor es la abstinencia.

Es palpable también, según la encuesta en la que se midió la actitud hacia el sexo, la gran diferencia que existe en lo que se considera aceptable para el hombre y admisible para la mujer.

Por ejemplo, un 20 por ciento piensa que la mujer debe llegar al matrimonio sin haber tenido relaciones sexuales, pero sólo un 10 por ciento considera que los hombres deben llegar puros y castos a ese compromiso.

En una situación hipotética que se les presentó a los encuestados, se les planteó que el día de la boda el novio se entera de que la chica con la que se casará había tenido relaciones con un amigo y con otros varones. Se les preguntó qué debería hacer el joven, y el 48 por ciento de las respuestas fue que no debería casarse. Otro 32 por ciento le dio el visto bueno al matrimonio, siempre y cuando el novio preguntara sobre todos los detalles de la actividad sexual de la novia.

Y eso que más de la mitad estuvo de acuerdo con que “el propósito de la sexualidad es que la persona se sienta libre de hacer lo que desea, sin miedo ni vergüenza”. Parece una contradicción y, en efecto, lo es.

La consejera sexual Carmita Laboy señaló que muchos de los resultados de la encuesta “gritan las contradicciones” con las que vivimos en el país.

“Ese mismo adulto que dice que es buena la educación sexual es el mismo que no lo hace”, expresó.

¿Y eso qué significa?

Que las iglesias están haciendo bien su trabajo; las iglesias y el Gobierno”, reiteró la sexóloga, quien afirmó que cuando les pide a los padres que les cuenten a sus hijos lo que hacían cuando eran jóvenes, abren los ojos “y no están dispuestos”.

Al psicólogo clínico y terapeuta sexual José Pando no le sorprende que todavía la gente piense que la masturbación no es igualmente admisible en hombre y mujeres ni que la postura del misionero (hombre arriba y mujer abajo) sea la más practicada.

“En esta sociedad machista el hombre domina el sexo”, afirmó sobre algo que, entiende, “está variando y la mujer está dejando de ser objeto para ser más proactiva”.

A pesar de que piensa que en Puerto Rico la gente tiene tanto o más sexo que en otras partes del mundo, Pando mencionó que la sociedad tiene un doble estándar. “La gente, sobre todo la gente joven, hace y deshace lo que le da la gana, pero vive con la moral de la religión, y somos represivos”, insistió.

En materia de conocimiento, Pando subrayó lo que parece ser casi un analfabetismo.

“La masa del pueblo puertorriqueño es sexualmente ignorante y lo que saben es de los medios, las revistas”, recalcó el psicólogo clínico.

Sexo sin control entre jóvenes

por Bárbara J. Figueroa Rosa.


Ése es el panorama de los jóvenes entre los 15 y 19 años en Puerto Rico, una población en la que los pasados cuatro años se han registrado unos 11,476 casos de enfermedades transmitidas a través del sexo. Estas cifras representan más de un 20% del total de los casos de la población general donde se reflejó un nivel de contagio en unas 56,359 personas.

Resulta que datos de la Oficina de Vigilancia de las ETS del Departamento de Salud revelaron que son muchos los adolescentes que sufren alguna de estas enfermedades, siendo la de mayor incidencia la clamidia con 9,340 casos. Los otros diagnósticos que completan el cuadro son las verrugas (1,365), el herpes (410), la gonorrea (274) y la sífilis (87).

Aunque las cifras han disminuido un poco durante el pasado año, el Departamento de Salud es consciente de que urge atacar el problema y la clave es la educación preventiva.

“Aunque los casos han disminuido, si comparas con otros años, cuando las cifras eran superiores, sí tenemos que decir que es preocupante. Por eso estamos coordinando actividades educativas para esta población y las estaremos implementando desde este año”, dijo Margaret Wolfe, secretaria auxiliar de salud familiar de Servicios Integrados y Promoción del Departamento de Salud (DS).



De hecho, Wolfe dijo que conscientes de la problemática que enfrenta el país respecto a la educación sexual en esta generación, se llevaron a cabo unos estudios cuyas cifras son también alarmantes.

Y es que, según Wolfe, estos análisis -muchos de ellos realizados a través de unas encuestas tituladas Puerto Rico Youth Risk Behavior (2009)- revelaron que el 38.5% de los menores entrevistados, cuyas edades fluctuaban entre los 10 y 19 años, reportaron que habían tenido relaciones sexuales. El detalle es más alarmante cuando sólo el 19% de ellos aceptó haber utilizado un condón en su última relación sexual.

Pero, aguántese que viene otro cantazo. El 7% de los jóvenes dijeron que su primera relación sexual ocurrió antes de los 13 años.

Estas cifras coinciden con un estudio que realizó en el 2007 la salubrista Kenia Correa, quien tras analizar el comportamiento sexual de 125 adolescentes (la mayoría niñas) de una escuela superior del área metropolitana concluyó que el 36% de éstos tuvo su primera relación íntima a los 13 años.

El estudio cuantitativo -que formó parte de una tesis en el programa de Salud Pública del Recinto de Ciencias Médicas- reveló además que el 26% de los jóvenes activos sexualmente habían tenido dos o más parejas en los últimos tres meses. El 37% mencionó que no utilizaba siempre el condón como medida preventiva.

“Me preocupó mucho que, aunque los jóvenes tenían un conocimiento de lo que deben hacer para tener un sexo seguro, tienen un conocimiento bien bajo de las enfermedades transmisibles sexualmente. Más del 73% ni siquiera conoce bien los síntomas”, dijo Correa, quien trabaja de forma independiente como educadora en salud.

Ante la realidad sexual que viven los adolescentes, tanto Wolfe como Correa coinciden en que promover la abstinencia no es una solución falible.

“Tenemos que ajustar nuestros programas de prevención a la realidad de Puerto Rico. En ese sentido, no podemos enfocarnos únicamente en la abstinencia”, dijo Wolfe, al adelantar que a partir de este año se utilizarán fondos federales para desarrollar un programa de educación sexual para adolescentes entre los 12 y 14 años.

“Es un Programa de Responsabilidad Personal que nos permitirá hablarles de otros métodos que no son la abstinencia, y la intervención se llevará a cabo a través de organizaciones de base comunitaria”, dijo Wolfe, al agregar que en la actualidad se llevan a cabo clínicas de salud y pruebas de enfermedades como sífilis, clamidia y gonorrea en las escuelas públicas del país, donde también se orienta sobre estos métodos.

“También tenemos un programa de abstinencia, pero éste estará dirigido a los padres de niños entre los 10 y 12 años, y el propósito es educar a estos adultos para que aprendan las destrezas necesarias para hablar con sus hijos adolescentes sobre las decisiones negativas que pueden ir contra su salud”, agregó la funcionaria de Salud.

abstención y punto
Aún cuando portavoces del Departamento de Salud y profesionales de la educación aceptan como un hecho “preocupante” la incidencia de contagio entre los muchachos y ya tienen un plan de acción que va mucho más allá de decirles a los jóvenes “no tengan sexo”, el secretario de Educación, Jesús Rivera Sánchez, prefiere seguir apostando en su currículo a la abstinencia.

“Abstención, abstención, abstención”, repitió el secretario de Educación al planteársele las escandalosas cifras sobre la incidencia de enfermedades venéreas entre los jóvenes.

Éste dijo desconocer el estudio al que se ha hecho referencia; no obstante, promulgó lo que se predica en la escuelas públicas como parte del currículo de la clase de salud: abstención, abstención, abstención.

Rivera Sánchez indicó que luego que conozcan el estudio, seguirán enfocando la educación sexual, como siempre lo han hecho.

Primera Hora preguntó al Secretario si la gran cantidad de embarazos precoces y el contagio de enfermedades sexualmente transmisibles no hacen necesario implantar un currículo de educación sexual acorde con los tiempos, y éste contestó: “La educación es abstención”.