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lunes, 29 de octubre de 2012
‘Fumar mata, pero dejarlo es beneficioso’
Por James Gallagher / BBC Mundo
Londres - Las mujeres que dejan de fumar a los 30 años evitarán casi por completo el riesgo de contraer alguna enfermedad relacionada con el tabaco, según un estudio realizado a más de un millón de británicas.
Los resultados científicos, publicados por la revista médica The Lancet, mostraron que quienes fumaron durante toda su vida murieron una década antes que aquellas que nunca lo hicieron.
Las que abandonaron el hábito a los 30 perdieron aproximadamente un mes de vida, mientras que las que pararon antes de los 40 murieron un año más jóvenes.
Los expertos de salud advirtieron, sin embargo, que este hallazgo no debería incitar a los jóvenes a fumar.
El impacto
El estudio siguió a la primera generación de mujeres que comenzó a fumar a gran escala durante las décadas de los 50 y 60, mucho más tarde que los hombres.
Aunque en la investigación solo fue analizado el impacto que el cigarrillo causa en el curso de la vida de las mujeres, “demostramos que si ellas fuman igual que los hombres, también mueren igual que ellos”, dijo el investigador principal, el profesor Sir Richard Peto, de la Universidad de Oxford.
“Más de la mitad de las mujeres que fuman y siguen fumando morirán por causa del tabaco”, señaló.
“Dejar el cigarrillo funciona increíblemente bien. Fumar mata, pero dejarlo es beneficioso y, cuanto antes, mejor”.
“Comencé a los 11 años”
Ángela comenzó a fumar cuando tenía 11 años. “Cuando me di cuenta, ya era una adicta”, dice.
Solía esconder su hábito mientras paseaba a su perro. En un punto, llegó a fumar 10 cigarros al día. Incluso más, si estaba fuera de su casa.
Trató de abandonarlo varias veces, sin éxito, hasta que consiguió la motivación necesaria para lograrlo. Ahora tiene 29 años y cree que la noticia de haber dejado el cigarrillo antes de los 30 es maravillosa. “Ya puedo sentirlo”, asegura.
El profesor Peto explicó que el factor de riesgo fundamental fue el tiempo durante el cual se fumó, en lugar de la cantidad.
“Fumar 10 cigarrillos al día durante 40 años es mucho más peligroso que fumar 20 cigarrillos al día durante 20 años”, dijo. “Incluso, si usted fuma unos cuantos cigarrillos al día, tiene el doble de probabilidades de morir entre los 40 y los 60 años”.
La muerte prematura
Los registros de 1.2 millones de mujeres demostraron que incluso aquellas que fumaban menos de 10 cigarrillos al día tenían más probabilidades de morir más jóvenes. La Fundación Británica del Pulmón señaló que las perspectivas para la salud a largo plazo fuesen mucho mejores si la gente dejara de fumar antes de los 30, pero advirtió que esto no era una licencia para fumar “todo lo que quieras a los 20 años”.
Su director ejecutivo, el doctor Penny Woods, dijo: “Dejar de fumar es muy difícil. Se estima que el 70% de los fumadores actuales quiere dejar de fumar. Eso significa que la gente no debe comenzar y simplemente asumir que será capaz de dejarlo cuando así lo desee. Lo mejor para la salud es no fumar nunca”.
¿Más vida o más belleza?
El profesor Robert West, de la Unidad de Salud de la Investigación del Comportamiento del University College de Londres, dijo que era importante recordar que el tabaco tenía más efectos en el cuerpo además de la muerte temprana, tales como el envejecimiento de la piel.
“A mediados de los 20, la función pulmonar se activa y luego disminuye. Para la mayoría de la gente eso está bien, incluso cuando se tienen 60 o 70 años sigue siendo bueno. Pero si usted ha fumado y luego abandona el hábito, ya hay un daño irreversible. Y eso, unido al envejecimiento, puede afectar significativamente su calidad de vida”.
La psicóloga Lisa McNally, quien se especializa en ayudar a la gente a dejar de fumar, también hizo hincapié en otros factores.
En declaraciones a la BBC, dijo: “Existe el peligro de que la gente crea que seguir fumando hasta los 30 o incluso 40 no tendrá consecuencias. En mi experiencia, las mujeres más jóvenes dejan de fumar por otras razones que no son la esperanza de vida... a ellas les preocupan más los efectos cosméticos”, asegura.
jueves, 25 de junio de 2009
Caliente el cigarrillo electrónico
jueves, 25 de junio de 2009
Alejandra M. Jover Tovar
Primera Hora
Los fumadores se están convirtiendo en una especie en extinción, gracias a la amplia legislación que viene restringiendo cada vez más los lugares en los que se puede fumar y, ahora, se añade el agresivo plan del presidente Barack Obama que impone más restricciones para prevenir su consumo. Sin embargo, deshacerse del vicio puede ser cuesta arriba para muchos.
Además del daño físico que causa fumar, está el malestar que provoca en otros el olor y el humo del cigarrillo. Es por ello que, recientemente, han cobrado auge en el mercado los cigarrillos electrónicos, unos dispositivos que le permiten al fumador satisfacer su vicio sin afectar a los demás.
Ahora, ha llegado a Puerto Rico el ZGarette, un aparato sofisticado que no sólo parece un cigarrillo de verdad, sino que se recarga con electricidad e, incluso, produce un vapor que parece humo.
Víctor Roffe, presidente de Ecco, Corp. -compañía distribuidora de ZGarette-, dejó claro que este producto está diseñado exclusivamente para fumadores, pero está diseñado para fumar en lugares públicos y cerrados, sin crear incomodidades o efectos dañinos a otros.
“Vas a tener la seguridad de no ofender a las demás personas en un ambiente social”, señala Roffe. “Si la persona siente que necesita su nicotina, sabe que, en un momento, sin ignición, ceniceros, cenizas o colillas, puede fumar un poquito. Por eso, el slogan ‘Fuma dondequiera’”, recalca el empresario.
¿Cómo funciona?
El cigarrillo está compuesto de una batería; un atomizador, que es el que produce el vapor; y un cartucho que contiene el dispositivo atomizador que aloja la nicotina, y que representa diez cigarrillos regulares.
Para lograr el efecto de un cigarrillo real, el dispositivo se vale de una luz LED -que se enciende al inhalar-, calentando el dispositivo y el atomizador, que contiene glicol de propileno -un producto considerado por la FDA como “generalmente seguro”-. La sustancia se sublima y produce vapor de agua, simulando el humo del tabaco.
“Al inhalar, se inhala vapor de agua y nicotina, que emite un olor leve que se desvanece en el aire, y no se pega a la ropa ni a los muebles” indica Roffe. “Es ideal para los fumadores que, en una actividad familiar o de trabajo, se les hace difícil seguir con su hábito, y con el ZGarette pueden usarlo dentro del lugar, donde típicamente no se permite fumar”, señala.
Para cargarlo, basta con enchufarlo en la pared o utilizar un cargador USB diseñado para este propósito. Una batería totalmente cargada dura unas dos horas de uso continuo, o un día de uso regular.
Para todos los gustos
El ZGarette se ofrece con cartuchos de nicotina con niveles bajo (11 miligramos), medio (14 miligramos) y alto (18 miligramos). Como detalle adicional, también se ofrecen cartuchos sin nicotina, para aquel que quiera “fumar” pero no dependa del componente adictivo. Los sabores disponibles al momento son tabaco, café, mentol y fresa, y otros se están desarrollando.
“Los cartuchos son equivalentes a media cajetilla, y se venden en un empaque de cinco, con un costo de cinco a seis dólares”, indica Roffe. “Así, vamos a tener el equivalente de más de dos cajetillas, por el precio de una, y eso es economía”, recalca.
El precio sugerido del starter kit (que contiene el cigarrillo, el cargador de pared, cinco cartuchos y una caja de metal que contiene los componentes) es de unos $60. “Es una inversión, y sé que en un principio puede crear resistencia, pero a la larga la persona ahorra dinero”, señala el empresario.
Roffe recalca que el ZGarette no es un método para dejar de fumar, ni es un sustituto del tabaco. “Está dirigido para el público mayor de 18 años, y no puede ser utilizado por mujeres embarazadas o niños... es un producto que contiene nicotina”, recalca. “Se van a mantener bajo llave en los lugares en los que se vaya a vender, y son para los adultos que, conscientemente, decidan usarlo”, indica.
¿Es seguro?
Sobre el supuesto beneficio de “fumar” sin otro aditivo que la nicotina, el neumólogo Noel Totti, de la Torre Médica del hospital Auxilio Mutuo, indicó que “la función de la nicotina en el cigarrillo es la adicción, y con este producto se está manteniendo la posibilidad de cambiar al producto real... nos estamos engañando con un cigarrillo que no echa humo ni tiene tabaco”, indica.
Totti admite que el producto es innovador, pero “habrá que ver si el vapor no hace daño a la mucosa de la boca, y de todas formas, se está manteniendo una adicción, y el mensaje, entonces, debe ser que nunca empieces a fumar y, si fumas y vas a dejarlo, lo mejor es parar y ya”, insiste.
El factor psicológico es poderoso en este caso. “Tienes la sensación de inhalar y exhalar, y no sales de ahí... lo que hay que hacer es limpiar el cuerpo de toxinas”, indica. “El tabaco tiene sobre mil químicos, muchos de ellos carcinógenos, y lo que se ofrece aquí es que es sólo nicotina, pero es adictiva, y ya no queremos más adicciones”, recalca el neumólogo.
Entre los efectos que tiene la nicotina en el organismo están los dolores de cabeza, problemas gastrointestinales, irritación de la boca, rinitis, asma y gingivitis. “Está contraindicada en pacientes en el periodo después de un ataque al corazón, y los que padecen de arritmia o angina”, indica Totti. “Tampoco se puede usar en el embarazo, y hay que vigilar su uso en pacientes que usen insulina, que padezcan de hipertiroidismo o enfermedad renal”,
Para finalizar, el neumólogo recalca que “esto (el cigarrillo electrónico) no es una panacea. Puede parecer muy bueno, pero tienes que tener cuidado usando este tipo de producto”.
Fumadores hablan
Como fumadora, me intrigó la premisa de “fumar dondequiera”, así que, luego de colocar el cartucho de nicotina más bajo, probé el ZGarette. Al hacerlo, vi el efecto de la luz en la punta y lo real que se ve el humo. En mi caso, no me supo a tabaco, sino a plástico, además me mareé como si nunca hubiera fumado. Es difícil controlar cuánta nicotina se inhala, porque no tiene fin como un cigarrillo normal. Alejandra, San Juan
Me gustó, supo a un tabaco premium. Sentí un poco de presión en el pecho, como cuando fumas un tabaco fuerte, y bota un líquido que me dejó un sabor desagradable y olor en las manos, pero el humo no me dio olor a nada. Sientes que estás fumando; entiendo que un fumador que tiene el deseo y no quiere bajar de la oficina, estará satisfecho. Julio, Guaynabo
*** Ecco, Corp. comenzará pronto una campaña para presentar el ZGarrette al mercado. Para más información sobre el producto, llama al 787-225-0937 o únete al grupo de Facebook.*** Noel Totti es neumólogo de adultos, con práctica en la Torre Médica del Auxilio Mutuo. Para consultas, llama al 765-3079.
Alejandra M. Jover Tovar
Primera Hora
Los fumadores se están convirtiendo en una especie en extinción, gracias a la amplia legislación que viene restringiendo cada vez más los lugares en los que se puede fumar y, ahora, se añade el agresivo plan del presidente Barack Obama que impone más restricciones para prevenir su consumo. Sin embargo, deshacerse del vicio puede ser cuesta arriba para muchos.
Además del daño físico que causa fumar, está el malestar que provoca en otros el olor y el humo del cigarrillo. Es por ello que, recientemente, han cobrado auge en el mercado los cigarrillos electrónicos, unos dispositivos que le permiten al fumador satisfacer su vicio sin afectar a los demás.
Ahora, ha llegado a Puerto Rico el ZGarette, un aparato sofisticado que no sólo parece un cigarrillo de verdad, sino que se recarga con electricidad e, incluso, produce un vapor que parece humo.
Víctor Roffe, presidente de Ecco, Corp. -compañía distribuidora de ZGarette-, dejó claro que este producto está diseñado exclusivamente para fumadores, pero está diseñado para fumar en lugares públicos y cerrados, sin crear incomodidades o efectos dañinos a otros.
“Vas a tener la seguridad de no ofender a las demás personas en un ambiente social”, señala Roffe. “Si la persona siente que necesita su nicotina, sabe que, en un momento, sin ignición, ceniceros, cenizas o colillas, puede fumar un poquito. Por eso, el slogan ‘Fuma dondequiera’”, recalca el empresario.
¿Cómo funciona?
El cigarrillo está compuesto de una batería; un atomizador, que es el que produce el vapor; y un cartucho que contiene el dispositivo atomizador que aloja la nicotina, y que representa diez cigarrillos regulares.
Para lograr el efecto de un cigarrillo real, el dispositivo se vale de una luz LED -que se enciende al inhalar-, calentando el dispositivo y el atomizador, que contiene glicol de propileno -un producto considerado por la FDA como “generalmente seguro”-. La sustancia se sublima y produce vapor de agua, simulando el humo del tabaco.
“Al inhalar, se inhala vapor de agua y nicotina, que emite un olor leve que se desvanece en el aire, y no se pega a la ropa ni a los muebles” indica Roffe. “Es ideal para los fumadores que, en una actividad familiar o de trabajo, se les hace difícil seguir con su hábito, y con el ZGarette pueden usarlo dentro del lugar, donde típicamente no se permite fumar”, señala.
Para cargarlo, basta con enchufarlo en la pared o utilizar un cargador USB diseñado para este propósito. Una batería totalmente cargada dura unas dos horas de uso continuo, o un día de uso regular.
Para todos los gustos
El ZGarette se ofrece con cartuchos de nicotina con niveles bajo (11 miligramos), medio (14 miligramos) y alto (18 miligramos). Como detalle adicional, también se ofrecen cartuchos sin nicotina, para aquel que quiera “fumar” pero no dependa del componente adictivo. Los sabores disponibles al momento son tabaco, café, mentol y fresa, y otros se están desarrollando.
“Los cartuchos son equivalentes a media cajetilla, y se venden en un empaque de cinco, con un costo de cinco a seis dólares”, indica Roffe. “Así, vamos a tener el equivalente de más de dos cajetillas, por el precio de una, y eso es economía”, recalca.
El precio sugerido del starter kit (que contiene el cigarrillo, el cargador de pared, cinco cartuchos y una caja de metal que contiene los componentes) es de unos $60. “Es una inversión, y sé que en un principio puede crear resistencia, pero a la larga la persona ahorra dinero”, señala el empresario.
Roffe recalca que el ZGarette no es un método para dejar de fumar, ni es un sustituto del tabaco. “Está dirigido para el público mayor de 18 años, y no puede ser utilizado por mujeres embarazadas o niños... es un producto que contiene nicotina”, recalca. “Se van a mantener bajo llave en los lugares en los que se vaya a vender, y son para los adultos que, conscientemente, decidan usarlo”, indica.
¿Es seguro?
Sobre el supuesto beneficio de “fumar” sin otro aditivo que la nicotina, el neumólogo Noel Totti, de la Torre Médica del hospital Auxilio Mutuo, indicó que “la función de la nicotina en el cigarrillo es la adicción, y con este producto se está manteniendo la posibilidad de cambiar al producto real... nos estamos engañando con un cigarrillo que no echa humo ni tiene tabaco”, indica.
Totti admite que el producto es innovador, pero “habrá que ver si el vapor no hace daño a la mucosa de la boca, y de todas formas, se está manteniendo una adicción, y el mensaje, entonces, debe ser que nunca empieces a fumar y, si fumas y vas a dejarlo, lo mejor es parar y ya”, insiste.
El factor psicológico es poderoso en este caso. “Tienes la sensación de inhalar y exhalar, y no sales de ahí... lo que hay que hacer es limpiar el cuerpo de toxinas”, indica. “El tabaco tiene sobre mil químicos, muchos de ellos carcinógenos, y lo que se ofrece aquí es que es sólo nicotina, pero es adictiva, y ya no queremos más adicciones”, recalca el neumólogo.
Entre los efectos que tiene la nicotina en el organismo están los dolores de cabeza, problemas gastrointestinales, irritación de la boca, rinitis, asma y gingivitis. “Está contraindicada en pacientes en el periodo después de un ataque al corazón, y los que padecen de arritmia o angina”, indica Totti. “Tampoco se puede usar en el embarazo, y hay que vigilar su uso en pacientes que usen insulina, que padezcan de hipertiroidismo o enfermedad renal”,
Para finalizar, el neumólogo recalca que “esto (el cigarrillo electrónico) no es una panacea. Puede parecer muy bueno, pero tienes que tener cuidado usando este tipo de producto”.
Fumadores hablan
Como fumadora, me intrigó la premisa de “fumar dondequiera”, así que, luego de colocar el cartucho de nicotina más bajo, probé el ZGarette. Al hacerlo, vi el efecto de la luz en la punta y lo real que se ve el humo. En mi caso, no me supo a tabaco, sino a plástico, además me mareé como si nunca hubiera fumado. Es difícil controlar cuánta nicotina se inhala, porque no tiene fin como un cigarrillo normal. Alejandra, San Juan
Me gustó, supo a un tabaco premium. Sentí un poco de presión en el pecho, como cuando fumas un tabaco fuerte, y bota un líquido que me dejó un sabor desagradable y olor en las manos, pero el humo no me dio olor a nada. Sientes que estás fumando; entiendo que un fumador que tiene el deseo y no quiere bajar de la oficina, estará satisfecho. Julio, Guaynabo
*** Ecco, Corp. comenzará pronto una campaña para presentar el ZGarrette al mercado. Para más información sobre el producto, llama al 787-225-0937 o únete al grupo de Facebook.*** Noel Totti es neumólogo de adultos, con práctica en la Torre Médica del Auxilio Mutuo. Para consultas, llama al 765-3079.
lunes, 16 de febrero de 2009
¿Qué es exactamente la nicotina?
Por Asociasión Puertorriqueña del Pulmón
16 de febrero de 2009 04:00 am
El Vocero
La nicotina es una droga que se encuentra en las hojas del tabaco. No se ha encontrado en ninguna otra planta. Específicamente, es un alcaloide, una sustancia química que contiene nitrógeno como su base orgánica. En pequeñas dosis la nicotina, puede estimular ciertas células nerviosas que conducen a sensaciones de alerta o relajamiento dependiendo de la cantidad y otros factores.En grandes dosis la nicotina es un veneno que se usa como insecticida. Mata a los insectos rompiendo sus neurotransmisores, que son los químicos que une las células del cerebro. Los humanos tenemos neurotransmisores.
Los mismos efectos dañinos causados en el sistema nervioso de los insectos se pueden observar en los humanos dependiendo de la dosis.La nicotina tiene un efecto poderoso sobre el cerebro y todo el sistema nervioso. Cuando un fumador inhala la nicotina, ésta va directamente a los pulmones y a la sangre. En siete segundos, una cuarta parte de la nicotina ha llegado al cerebro.El resto va a diferentes lugares. Sería difícil desarrollar un método más eficaz para llevar nicotina al cerebro.
Al inhalarla va derecho al pulmón y la arteria pulmonar la lleva directo al cerebro, todo en siete segundos. Aún las drogas intravenosas se toman más tiempo para hacer efecto.La tolerancia a la nicotina empieza con la primera dosis. Aunque la primera vez la persona se marea y le dan náuseas, con la repetición de la dosis desarrolla tolerancia, y de un cigarrillo va aumentando una cajetilla diaria o más. Diferente al alcohol y los sedantes, la nicotina no está prohibida, no interfiere con la actividad normal y comparada con otras drogas, no es cara.
De los productos disponibles en el mercado, los cigarrillos son aceptados aún por aquellos que se oponen a las drogas. ¿Cómo afecta la nicotina al cuerpo?Muchas de las drogas adictivas afectan el humor, los sentimientos y el comportamiento, entrando en el cerebro y causando el efecto deseado. Esto se logra actuando en los receptores del cerebro que son muy sensitivos a la nicotina. Por desgracia para los fumadores nuestros cerebros tienen receptores dispuestos a reaccionar a la nicotina.
Esta sensibilidad única a la misma, hace que la droga cauce un "golpe" cuando llega al cerebro, y a su vez estimula una variedad de reacciones en el cuerpo. La nicotina también tiene un impacto que regula el temperamento, el aprendizaje, la actividad, la habilidad de concentración y el rendimiento.Aumenta los latidos del corazón y el ritmo de la respiración. Al mismo tiempo, los vasos sanguíneos se contraen y la circulación periférica disminuye.
16 de febrero de 2009 04:00 am
El Vocero
La nicotina es una droga que se encuentra en las hojas del tabaco. No se ha encontrado en ninguna otra planta. Específicamente, es un alcaloide, una sustancia química que contiene nitrógeno como su base orgánica. En pequeñas dosis la nicotina, puede estimular ciertas células nerviosas que conducen a sensaciones de alerta o relajamiento dependiendo de la cantidad y otros factores.En grandes dosis la nicotina es un veneno que se usa como insecticida. Mata a los insectos rompiendo sus neurotransmisores, que son los químicos que une las células del cerebro. Los humanos tenemos neurotransmisores.
Los mismos efectos dañinos causados en el sistema nervioso de los insectos se pueden observar en los humanos dependiendo de la dosis.La nicotina tiene un efecto poderoso sobre el cerebro y todo el sistema nervioso. Cuando un fumador inhala la nicotina, ésta va directamente a los pulmones y a la sangre. En siete segundos, una cuarta parte de la nicotina ha llegado al cerebro.El resto va a diferentes lugares. Sería difícil desarrollar un método más eficaz para llevar nicotina al cerebro.
Al inhalarla va derecho al pulmón y la arteria pulmonar la lleva directo al cerebro, todo en siete segundos. Aún las drogas intravenosas se toman más tiempo para hacer efecto.La tolerancia a la nicotina empieza con la primera dosis. Aunque la primera vez la persona se marea y le dan náuseas, con la repetición de la dosis desarrolla tolerancia, y de un cigarrillo va aumentando una cajetilla diaria o más. Diferente al alcohol y los sedantes, la nicotina no está prohibida, no interfiere con la actividad normal y comparada con otras drogas, no es cara.
De los productos disponibles en el mercado, los cigarrillos son aceptados aún por aquellos que se oponen a las drogas. ¿Cómo afecta la nicotina al cuerpo?Muchas de las drogas adictivas afectan el humor, los sentimientos y el comportamiento, entrando en el cerebro y causando el efecto deseado. Esto se logra actuando en los receptores del cerebro que son muy sensitivos a la nicotina. Por desgracia para los fumadores nuestros cerebros tienen receptores dispuestos a reaccionar a la nicotina.
Esta sensibilidad única a la misma, hace que la droga cauce un "golpe" cuando llega al cerebro, y a su vez estimula una variedad de reacciones en el cuerpo. La nicotina también tiene un impacto que regula el temperamento, el aprendizaje, la actividad, la habilidad de concentración y el rendimiento.Aumenta los latidos del corazón y el ritmo de la respiración. Al mismo tiempo, los vasos sanguíneos se contraen y la circulación periférica disminuye.
¿Conoces la Ley 40?
Por Asociasión Puertorriqueña del Pulmón
16 de febrero de 2009 04:00 am
El Vocero
I. ¿Qué es la Ley Núm. 40?
La Ley Núm. 40, también conocida como la Ley para Reglamentar la Práctica de Fumar en Determinados Lugares Públicos y Privados, fue aprobada para el 3 de agosto de 1993. Esta ley fue enmendada con la Ley 133 del 13 de agosto de 1996. Para definir lo que son instalaciones recreativas públicas y privadas y prohibir expresamente la práctica de fumar en dichas instalaciones.
Los tres propósitos prinicipales de ésta ley son:
1.Reglamentar la práctica de fumar en determinados lugares públicos o privados.
2.Disponer sobre la habilitación de áreas para fumar.
3.Autorizar al Secretario de Salud a establecer reglas y reglamentos para la implantación de esta ley e imponer penalidades.
Las razones que dieron origen a la Ley 40 fueron:
Disminuir considerablemente el riesgo de que personas no fumadoras puedan desarrollar enfermedades relacionadas con la inhalación del humo que liberan los cigarrillos o tabacos encendidos y para evitar los daños nocivos del hábito de fumar para la salud tanto del fumador como del no fumador.
II. Bajo la nueva Ley 40 se prohibe fumar en los siguientes lugares:
• Edificios públicos y privados (áreas comunes en espacios cerrados)
• Ascensores de uso público, tanto de pasajeros como de carga.
• Hospitales y centros de salud públicos y privados (incluyendo las entradas, escaleras, baños y ascensores).
• Salones de clases, salones de actos, bibliotecas, pasillos, comedores escolares, cafeterías y servicios sanitarios de los planteles escolares en instituciones públicas o privadas a todos los niveles de enseñanza.
• Centros de cuidado de niños y ancianos.
• Restaurantes, cafeterías, establecimientos dedicados al expendio de comidas (salones de bailes que ofrezcan comidas) y establecimientos de comidas rápidas.
• Teatros, cines, museos, funerarias, tribunales.
• Áreas que contengan líquidos, vapores o materiales inflamables (laboratorios: ej. almacenes, salones de belleza, etc...)
• Vehículos de transportación pública y carros oficiales.
• Instalaciones recreativas públicas y privadas.
III. ¿Cómo podemos contribuir con la Ley?
Para contribuir a que se cumpla con la ley 40 se debe colocar en un sitio visible y en letras claras y legibles en los lugares antes señalados un rótulo que contenga por lo menos la frase "Prohibido Fumar", (Ley del 3 de agosto de 1993).Los rótulos deben cumplir con los requisitos de letra claramente legible de no menos de 6 pulgadas de alto y los trazos de las letras de no menos de 3 pulgadas de ancho. El espacio mínimo entre letras será no menos de 3/8 de pulgada.
IV. Áreas para fumar
La Ley dispone también que el dueño, administrador o persona a cargo de los lugares antes mencionados puedan habilitar y destinar áreas para fumar en sus facilidades, siempre que se cumpla con los requisitos a continuación:
• El área de fumar estará claramente identificada por rótulos o anuncios ("Área de fumar", Ley 40 del 1993).
• Los sistemas de ventilación deberán adecuarse para impedir el movimiento del humo del "Área de Fumar" a las "Áreas de No Fumar"
• El área de fumar debe ser, en lo posible, una abierta y ventilada. En caso de que la misma sea una cerrada, deberá habilitarse con extractores y purificadores de aire y distante del área de no fumar (ventanas abiertas no reemplazan estos requisitos).
• El área siempre debe estar provista con ceniceros y extintores de incendio.
• En el caso de planteles de enseñanza hasta el duodécimo grado, las áreas designadas para fumar sólo serán accesibles a maestros y empleados y deben estar separadas del área de reuniones o descanso.
V. ¿Cuáles son las penalidades por violación a ésta ley?
El Secretario de Salud mediante la Secretaria Auxiliar de Salud Ambiental está facultado para imponer multas administrativas a las autoridades dirigentes hasta docientos cincuenta ($250.0) dólares.En el caso de violaciones, podrá imponer hasta quinientos ($500.0) dólares. Además, la Administración de Reglamentos y Permisos (ARPE) no expedirá ningún permiso de uso, y de haberlo concedido, lo revocará a aquellas facilidades que no cumplan con las disposiciones de ésta ley.
16 de febrero de 2009 04:00 am
El Vocero
I. ¿Qué es la Ley Núm. 40?
La Ley Núm. 40, también conocida como la Ley para Reglamentar la Práctica de Fumar en Determinados Lugares Públicos y Privados, fue aprobada para el 3 de agosto de 1993. Esta ley fue enmendada con la Ley 133 del 13 de agosto de 1996. Para definir lo que son instalaciones recreativas públicas y privadas y prohibir expresamente la práctica de fumar en dichas instalaciones.
Los tres propósitos prinicipales de ésta ley son:
1.Reglamentar la práctica de fumar en determinados lugares públicos o privados.
2.Disponer sobre la habilitación de áreas para fumar.
3.Autorizar al Secretario de Salud a establecer reglas y reglamentos para la implantación de esta ley e imponer penalidades.
Las razones que dieron origen a la Ley 40 fueron:
Disminuir considerablemente el riesgo de que personas no fumadoras puedan desarrollar enfermedades relacionadas con la inhalación del humo que liberan los cigarrillos o tabacos encendidos y para evitar los daños nocivos del hábito de fumar para la salud tanto del fumador como del no fumador.
II. Bajo la nueva Ley 40 se prohibe fumar en los siguientes lugares:
• Edificios públicos y privados (áreas comunes en espacios cerrados)
• Ascensores de uso público, tanto de pasajeros como de carga.
• Hospitales y centros de salud públicos y privados (incluyendo las entradas, escaleras, baños y ascensores).
• Salones de clases, salones de actos, bibliotecas, pasillos, comedores escolares, cafeterías y servicios sanitarios de los planteles escolares en instituciones públicas o privadas a todos los niveles de enseñanza.
• Centros de cuidado de niños y ancianos.
• Restaurantes, cafeterías, establecimientos dedicados al expendio de comidas (salones de bailes que ofrezcan comidas) y establecimientos de comidas rápidas.
• Teatros, cines, museos, funerarias, tribunales.
• Áreas que contengan líquidos, vapores o materiales inflamables (laboratorios: ej. almacenes, salones de belleza, etc...)
• Vehículos de transportación pública y carros oficiales.
• Instalaciones recreativas públicas y privadas.
III. ¿Cómo podemos contribuir con la Ley?
Para contribuir a que se cumpla con la ley 40 se debe colocar en un sitio visible y en letras claras y legibles en los lugares antes señalados un rótulo que contenga por lo menos la frase "Prohibido Fumar", (Ley del 3 de agosto de 1993).Los rótulos deben cumplir con los requisitos de letra claramente legible de no menos de 6 pulgadas de alto y los trazos de las letras de no menos de 3 pulgadas de ancho. El espacio mínimo entre letras será no menos de 3/8 de pulgada.
IV. Áreas para fumar
La Ley dispone también que el dueño, administrador o persona a cargo de los lugares antes mencionados puedan habilitar y destinar áreas para fumar en sus facilidades, siempre que se cumpla con los requisitos a continuación:
• El área de fumar estará claramente identificada por rótulos o anuncios ("Área de fumar", Ley 40 del 1993).
• Los sistemas de ventilación deberán adecuarse para impedir el movimiento del humo del "Área de Fumar" a las "Áreas de No Fumar"
• El área de fumar debe ser, en lo posible, una abierta y ventilada. En caso de que la misma sea una cerrada, deberá habilitarse con extractores y purificadores de aire y distante del área de no fumar (ventanas abiertas no reemplazan estos requisitos).
• El área siempre debe estar provista con ceniceros y extintores de incendio.
• En el caso de planteles de enseñanza hasta el duodécimo grado, las áreas designadas para fumar sólo serán accesibles a maestros y empleados y deben estar separadas del área de reuniones o descanso.
V. ¿Cuáles son las penalidades por violación a ésta ley?
El Secretario de Salud mediante la Secretaria Auxiliar de Salud Ambiental está facultado para imponer multas administrativas a las autoridades dirigentes hasta docientos cincuenta ($250.0) dólares.En el caso de violaciones, podrá imponer hasta quinientos ($500.0) dólares. Además, la Administración de Reglamentos y Permisos (ARPE) no expedirá ningún permiso de uso, y de haberlo concedido, lo revocará a aquellas facilidades que no cumplan con las disposiciones de ésta ley.
Acupuntura para dejar de fumar
Por Omar Segura
Especial para ESCENARIO
16 de febrero de 2009 04:00 am
La inserción de agujas muy finas a nivel superficial, en determinados puntos y meridianos situados sobre la piel, consigue estimular el sistema nervioso para que produzca unas sustancias que ayudan a controlar el síndrome de abstinencia, aseguran los expertos en esta milenaria medicina oriental, que exhibe una elevada tasa de éxito contra el tabaquismo.Se calcula que el 60 por ciento de los fumadores ha intentado dejar el hábito alguna vez, y las estadísticas apuntan a que a la mayoría de las personas que fuman de manera habitual le gustaría dejar de fumar.
¿Pero cuántas de ellas lo consiguen?El mito de que es tan difícil dejar el tabaco, cede ante la evidencia de que la mayoría de la gente consigue dejarlo por decisión propia, sin apoyo, tratamiento ni fármacos.Asimismo, se calcula que del 8 al 10 por ciento de las personas que reciben un consejo breve e instrucciones básicas para dejar de fumar en los centros de salud, han abandonado el tabaquismo al cabo de un año.Para quienes no pueden dejar de fumar, lo han intentado sin éxito, han recaído en el hábito o quiere abandonarlo de forma rápida, se recomiendan los tratamientos que combinan el apoyo psicológico, con las terapias farmacológicas, los cuales ayudan a controlar el síndrome de abstinencia.
La medicina naturista aporta terapias eficaces para dejar de fumar, como la tradicional acupuntura, que ayuda a remediar los desarreglos de fondo que inducen el tabaquismo, como el estrés y los desequilibrios de las energías biológicas.Indiferencia ante el cigarrillo.
En tres sesiones se puede dejar la dependencia al tabaco gracias a esta técnica, porque tiene menos efectos secundarios que otras y alcanza el objetivo en menos tiempo. El objetivo es que el paciente quede indiferente ante el tabaco; entre un 80 y un 90 por ciento de los pacientes lo consigue con una media de tres sesiones.La acupuntura logra estimular el sistema nervioso para que produzca sustancias que ayudan a controlar el síndrome de abstinencia, con lo cual los fumadores se quedan saciados. No obstante, no varía la sensibilidad del sistema nervioso hacia la nicotina, por lo que existe el riesgo de que al cabo de un año el paciente vuelva a recaer.
La acupuntura puede conseguir mantener al adicto a la nicotina indiferente con respecto al tabaco, especialmente en los fumadores motivados para abandonar esta dependencia. Este es un milenario método oriental que se utiliza cada vez más para tratar problemas relacionados con la dependencia, no sólo al tabaco, sino incluso a las drogas.Consiste en clavar debajo de la piel una agujas de acero quirúrgico muy finas, en determinados puntos de la superficie corporal, para que el organismo reequilibre sus energías bioeléctricas y el cerebro libere endorfinas: unas sustancias que producen bienestar y relajación. La acupuntura relaja al reequilibrar el sistema energético, que puede estar bajo, normal o hiperactivo.
Es recomendable para dejar de fumar a quienes sienten miedo, rechazo o aprensión ante los fármacos, son especialmente nerviosos, o fuman de manera compulsiva.El tratamiento es más efectivo cuando se acompaña de apoyo psicológico alcanzando una tasa de éxito que puede llegar al 80-90 por ciento, pero requiere la colaboración del paciente: si éste no quiere dejar de fumar, o acude escéptico a la consulta, difícilmente lo consiga la acupuntura por sí sola.
Especial para ESCENARIO
16 de febrero de 2009 04:00 am
La inserción de agujas muy finas a nivel superficial, en determinados puntos y meridianos situados sobre la piel, consigue estimular el sistema nervioso para que produzca unas sustancias que ayudan a controlar el síndrome de abstinencia, aseguran los expertos en esta milenaria medicina oriental, que exhibe una elevada tasa de éxito contra el tabaquismo.Se calcula que el 60 por ciento de los fumadores ha intentado dejar el hábito alguna vez, y las estadísticas apuntan a que a la mayoría de las personas que fuman de manera habitual le gustaría dejar de fumar.
¿Pero cuántas de ellas lo consiguen?El mito de que es tan difícil dejar el tabaco, cede ante la evidencia de que la mayoría de la gente consigue dejarlo por decisión propia, sin apoyo, tratamiento ni fármacos.Asimismo, se calcula que del 8 al 10 por ciento de las personas que reciben un consejo breve e instrucciones básicas para dejar de fumar en los centros de salud, han abandonado el tabaquismo al cabo de un año.Para quienes no pueden dejar de fumar, lo han intentado sin éxito, han recaído en el hábito o quiere abandonarlo de forma rápida, se recomiendan los tratamientos que combinan el apoyo psicológico, con las terapias farmacológicas, los cuales ayudan a controlar el síndrome de abstinencia.
La medicina naturista aporta terapias eficaces para dejar de fumar, como la tradicional acupuntura, que ayuda a remediar los desarreglos de fondo que inducen el tabaquismo, como el estrés y los desequilibrios de las energías biológicas.Indiferencia ante el cigarrillo.
En tres sesiones se puede dejar la dependencia al tabaco gracias a esta técnica, porque tiene menos efectos secundarios que otras y alcanza el objetivo en menos tiempo. El objetivo es que el paciente quede indiferente ante el tabaco; entre un 80 y un 90 por ciento de los pacientes lo consigue con una media de tres sesiones.La acupuntura logra estimular el sistema nervioso para que produzca sustancias que ayudan a controlar el síndrome de abstinencia, con lo cual los fumadores se quedan saciados. No obstante, no varía la sensibilidad del sistema nervioso hacia la nicotina, por lo que existe el riesgo de que al cabo de un año el paciente vuelva a recaer.
La acupuntura puede conseguir mantener al adicto a la nicotina indiferente con respecto al tabaco, especialmente en los fumadores motivados para abandonar esta dependencia. Este es un milenario método oriental que se utiliza cada vez más para tratar problemas relacionados con la dependencia, no sólo al tabaco, sino incluso a las drogas.Consiste en clavar debajo de la piel una agujas de acero quirúrgico muy finas, en determinados puntos de la superficie corporal, para que el organismo reequilibre sus energías bioeléctricas y el cerebro libere endorfinas: unas sustancias que producen bienestar y relajación. La acupuntura relaja al reequilibrar el sistema energético, que puede estar bajo, normal o hiperactivo.
Es recomendable para dejar de fumar a quienes sienten miedo, rechazo o aprensión ante los fármacos, son especialmente nerviosos, o fuman de manera compulsiva.El tratamiento es más efectivo cuando se acompaña de apoyo psicológico alcanzando una tasa de éxito que puede llegar al 80-90 por ciento, pero requiere la colaboración del paciente: si éste no quiere dejar de fumar, o acude escéptico a la consulta, difícilmente lo consiga la acupuntura por sí sola.
La difícil tarea de dejarlo
Por Francisco GalindoEspecial
para Escenario
16 de febrero de 2009 04:00 am
Los datos de la encuesta más reciente sobre los problemas derivados de la adicción al tabaco indican que la mayoría de los ex fumadores cree que la ayuda médica hace más fácil que sea un éxito dejar el hábito de fumar, frente a una minoría que es partidaria de abandonar el cigarrillo por sus propios medios y a base de fuerza de voluntad.Muchos estudios han indicado que la nicotina es la droga que provoca el deseo de fumar.
Por ejemplo, cuando se han dado cigarrillos sin nicotina a los fumadores, casi siempre los dejan de fumar. También se quejan de síntomas típicos de abstinencia.La concentración de nicotina en la sangre llega al máximo cuando termina el cigarrillo. La sangre y el resto de cuerpo se limpian. A la media hora muchos fumadores buscan otra dosis de nicotina.Los fumadores desarrollan tolerancia a la nicotina. Esto hace que llegue el momento en que tienen que aumentar el mismo efecto. Eventualmente, encuentran el número de cigarrillos que los mantienen en cierto nivel de satisfacción.
Este patrón de tolerancia (aumentando la dosis hasta llegar a un nivel estable), es típico de la dependencia del alcohol a los sedantes, a los estimulantes y a los narcóticos.Parece que hay un sistema sensible interno parecido a un termostato, que sabe cuando el nivel de nicotina está muy bajo. La mayoría de los fumadores requieren como 10 cigarrillos diarios para mantener la llamada zona confortable.Después de dormir toda la noche, el fumador inhala profundamente los primeros cigarrillos para levantar rápidamente la concentración de nicotina en la sangre. Los próximos cigarrillos se inhalan más despacio.
Si se fuma demasiados cigarrillos puede sentir náuseas y otros síntomas causados por la nicotina.¿Por qué es tan difícil para ciertas personas dejar de fumar?Por que los cigarrillos contienen nicotina. La nicotina produce dependencia y es una droga que afecta el cerebro y el sistema nervioso.El Servicio de Salud Pública Estados Unidos considera al cigarrillo "el ejemplo más común de dependencia de droga en nuestro país".Parte de esta dependencia a los cigarrillos es psicológica.
Los fumadores asocian los cigarrillos con sensaciones placenteras, tales como después de tomar café, en reuniones sociales, hablando por teléfono o solamente para mantenerse relajados. Según ellos la nicotina reduce "las tensiones, la ansiedad, y el aburrimiento".La adicción a la nicotina, junto con las asociaciones psicológicas, hacen del hábito de fumar uno muy difícil de vencer.¿Qué pasa cuando un fumador trata de dejar el hábito?No todo fumador es adicto a los cigarrillos. Para aquellos que sí lo son, se les hace muy difícil dejarlos.
Esto va acompañado con síntomas de ABSTINENCIA. Hay diferentes síntomas. Estos son los más comunes:
• Ansiedad
• Impulso a fumar
• Descenso en el ritmo del corazón
• Dolor de cabeza
• Molestias intestinales
• Cambios de humor, irritabilidad
• Insomnio
• Mareo
• Dificultad para concentrar
• Temblores
• Cambios en apetito
• Deseos de comer dulces
¿Cuánto tiempo duran los síntomas de abstinencia al dejar de fumar?Por lo regular, a los pocos días de dejar de fumar, el cuerpo está limpio de nicotina.En otros casos dura mucho más tiempo, días, semanas o meses. En algunos casos han sentido el deseo de fumar varios años después de haberlo dejado. Estos deseos son leves. No son fuertes, como ocurre acabando de dejar el hábito. Cuando los adictos tratan de dejar de fumar... ¿La mayoría de ellos lo logra?Una característica del adicto fumador, es que trata de dejar de fumar y vuelve de nuevo a hacerlo.
Este comportamiento es similar a los que usan heroína. Muchos de los fumadores que dejan el cigarrillo pueden volver a fumar dentro de los próximos tres meses.Es importante recordar que recaer es parte del largo proceso del fumador al dejar para siempre el cigarrillo. Recaer no es fallar, si la persona aprende de la experiencia y vuelve rápidamente a tratar. ¿Será imposible romper con la adicción de fumar?No, no es imposible. Muchos adictos al cigarrillos han dejado el hábito. Investigaciones revelan que la mayoría de las personas que intentan dejar de fumar eventualmente lo logran.Hay solo una manera de acostumbrarse a vivir sin una droga y es resistir por un periodo de tiempo de tiempo sin ella. No hay atajos.
El cuerpo se ajusta con el tiempo y todo vuelve a la normalidad. Resistir la tentación de fumar las primeras semanas o meses es lo que tiene que hacer la persona que desee dejar el hábito. El dejar de fumar requiere de una motivación intensa y estar dispuesto a hacer concesiones durante el proceso. La familia, los amigos y los que trabajen cerca, pueden ayudar dejándole saber que están de su parte y evitándole la "TENSIÓN" diaria.Los programas para cesar de fumar le pueden dar ideas de cómo manejar la primera fase y al mismo tiempo, brindar ayuda moral. Muchos fumadores han podido abandonar el cigarrillo con la ayuda de programas en grupo, como el que ofrece la Asociación Puertorriqueña del Pulmón.
Lo más importante es que "se puede lograr".¿Cómo puede ayudar la goma de mascar de Nicotina?A algunos fumadores les ayuda. Para aquellos que tienen dependencias psicológicas o son adictos al cigarrillo, la goma de mascar con nicotina libera pequeñas cantidades de nicotina que ayudan a aliviar los síntomas del fumador al dejar el hábito.Los que quieren dejar de fumar mascan de 10 a 15 pedazos de goma diaria; cada pedazo les toma alrededor de 30 minutos. La nicotina se disuelve en saliva y se absorbe a través de las mucosas orales de la boca.La goma de nicotina no es "mágica". Puede ayudar al que está determinado de fumar, pero no reemplazar al cigarrillo. Es más efectiva si se usa junto con programas para cesar de fumar que enfatizan cambios de conducta.
Se debe consultar al médico antes de utilizar la misma.¿Cómo puedo ayudar a alguien adicto a los cigarrillos?Los fumadores adictos dejan de fumar sólo cuando están determinados a hacerlo. Usualmente no saben cómo puedes ayudarlo y prefieren que los dejes solos. Pero sabiendo que hay alguien que se preocupa, puedes ayudarlos a tomar la decisión de explorar el proceso de dejar de fumar.La actitud social hacia fumar ha cambiado de forma dramáticamente en los últimos años y todos los fumadores han quedado en una pequeña minoría y muchos saben que afecta a las personas a su alrededor. Muchos desean dejar de fumar.
La Asociación Puertorriqueña del Pulmón tiene muchos materiales educativos y programas para ayudar a aquellos que fuman a alcanzar un futuro mejor, libre de humo.
para Escenario
16 de febrero de 2009 04:00 am
Los datos de la encuesta más reciente sobre los problemas derivados de la adicción al tabaco indican que la mayoría de los ex fumadores cree que la ayuda médica hace más fácil que sea un éxito dejar el hábito de fumar, frente a una minoría que es partidaria de abandonar el cigarrillo por sus propios medios y a base de fuerza de voluntad.Muchos estudios han indicado que la nicotina es la droga que provoca el deseo de fumar.
Por ejemplo, cuando se han dado cigarrillos sin nicotina a los fumadores, casi siempre los dejan de fumar. También se quejan de síntomas típicos de abstinencia.La concentración de nicotina en la sangre llega al máximo cuando termina el cigarrillo. La sangre y el resto de cuerpo se limpian. A la media hora muchos fumadores buscan otra dosis de nicotina.Los fumadores desarrollan tolerancia a la nicotina. Esto hace que llegue el momento en que tienen que aumentar el mismo efecto. Eventualmente, encuentran el número de cigarrillos que los mantienen en cierto nivel de satisfacción.
Este patrón de tolerancia (aumentando la dosis hasta llegar a un nivel estable), es típico de la dependencia del alcohol a los sedantes, a los estimulantes y a los narcóticos.Parece que hay un sistema sensible interno parecido a un termostato, que sabe cuando el nivel de nicotina está muy bajo. La mayoría de los fumadores requieren como 10 cigarrillos diarios para mantener la llamada zona confortable.Después de dormir toda la noche, el fumador inhala profundamente los primeros cigarrillos para levantar rápidamente la concentración de nicotina en la sangre. Los próximos cigarrillos se inhalan más despacio.
Si se fuma demasiados cigarrillos puede sentir náuseas y otros síntomas causados por la nicotina.¿Por qué es tan difícil para ciertas personas dejar de fumar?Por que los cigarrillos contienen nicotina. La nicotina produce dependencia y es una droga que afecta el cerebro y el sistema nervioso.El Servicio de Salud Pública Estados Unidos considera al cigarrillo "el ejemplo más común de dependencia de droga en nuestro país".Parte de esta dependencia a los cigarrillos es psicológica.
Los fumadores asocian los cigarrillos con sensaciones placenteras, tales como después de tomar café, en reuniones sociales, hablando por teléfono o solamente para mantenerse relajados. Según ellos la nicotina reduce "las tensiones, la ansiedad, y el aburrimiento".La adicción a la nicotina, junto con las asociaciones psicológicas, hacen del hábito de fumar uno muy difícil de vencer.¿Qué pasa cuando un fumador trata de dejar el hábito?No todo fumador es adicto a los cigarrillos. Para aquellos que sí lo son, se les hace muy difícil dejarlos.
Esto va acompañado con síntomas de ABSTINENCIA. Hay diferentes síntomas. Estos son los más comunes:
• Ansiedad
• Impulso a fumar
• Descenso en el ritmo del corazón
• Dolor de cabeza
• Molestias intestinales
• Cambios de humor, irritabilidad
• Insomnio
• Mareo
• Dificultad para concentrar
• Temblores
• Cambios en apetito
• Deseos de comer dulces
¿Cuánto tiempo duran los síntomas de abstinencia al dejar de fumar?Por lo regular, a los pocos días de dejar de fumar, el cuerpo está limpio de nicotina.En otros casos dura mucho más tiempo, días, semanas o meses. En algunos casos han sentido el deseo de fumar varios años después de haberlo dejado. Estos deseos son leves. No son fuertes, como ocurre acabando de dejar el hábito. Cuando los adictos tratan de dejar de fumar... ¿La mayoría de ellos lo logra?Una característica del adicto fumador, es que trata de dejar de fumar y vuelve de nuevo a hacerlo.
Este comportamiento es similar a los que usan heroína. Muchos de los fumadores que dejan el cigarrillo pueden volver a fumar dentro de los próximos tres meses.Es importante recordar que recaer es parte del largo proceso del fumador al dejar para siempre el cigarrillo. Recaer no es fallar, si la persona aprende de la experiencia y vuelve rápidamente a tratar. ¿Será imposible romper con la adicción de fumar?No, no es imposible. Muchos adictos al cigarrillos han dejado el hábito. Investigaciones revelan que la mayoría de las personas que intentan dejar de fumar eventualmente lo logran.Hay solo una manera de acostumbrarse a vivir sin una droga y es resistir por un periodo de tiempo de tiempo sin ella. No hay atajos.
El cuerpo se ajusta con el tiempo y todo vuelve a la normalidad. Resistir la tentación de fumar las primeras semanas o meses es lo que tiene que hacer la persona que desee dejar el hábito. El dejar de fumar requiere de una motivación intensa y estar dispuesto a hacer concesiones durante el proceso. La familia, los amigos y los que trabajen cerca, pueden ayudar dejándole saber que están de su parte y evitándole la "TENSIÓN" diaria.Los programas para cesar de fumar le pueden dar ideas de cómo manejar la primera fase y al mismo tiempo, brindar ayuda moral. Muchos fumadores han podido abandonar el cigarrillo con la ayuda de programas en grupo, como el que ofrece la Asociación Puertorriqueña del Pulmón.
Lo más importante es que "se puede lograr".¿Cómo puede ayudar la goma de mascar de Nicotina?A algunos fumadores les ayuda. Para aquellos que tienen dependencias psicológicas o son adictos al cigarrillo, la goma de mascar con nicotina libera pequeñas cantidades de nicotina que ayudan a aliviar los síntomas del fumador al dejar el hábito.Los que quieren dejar de fumar mascan de 10 a 15 pedazos de goma diaria; cada pedazo les toma alrededor de 30 minutos. La nicotina se disuelve en saliva y se absorbe a través de las mucosas orales de la boca.La goma de nicotina no es "mágica". Puede ayudar al que está determinado de fumar, pero no reemplazar al cigarrillo. Es más efectiva si se usa junto con programas para cesar de fumar que enfatizan cambios de conducta.
Se debe consultar al médico antes de utilizar la misma.¿Cómo puedo ayudar a alguien adicto a los cigarrillos?Los fumadores adictos dejan de fumar sólo cuando están determinados a hacerlo. Usualmente no saben cómo puedes ayudarlo y prefieren que los dejes solos. Pero sabiendo que hay alguien que se preocupa, puedes ayudarlos a tomar la decisión de explorar el proceso de dejar de fumar.La actitud social hacia fumar ha cambiado de forma dramáticamente en los últimos años y todos los fumadores han quedado en una pequeña minoría y muchos saben que afecta a las personas a su alrededor. Muchos desean dejar de fumar.
La Asociación Puertorriqueña del Pulmón tiene muchos materiales educativos y programas para ayudar a aquellos que fuman a alcanzar un futuro mejor, libre de humo.
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